Dem Druck der Prüfung entgegenwirkenDas Leben besteht aus viel mehr als der Prüfung, denken Sie daran!

Tipps gegen Prüfungsangst: Ursachen

Versuchen Sie, sich den Druck der Ausweglosigkeit zu nehmen. Nach einer nicht bestandenen Prüfung geht das Leben weiter. Man sollte nicht zu hohe Erwartungen an das Ergebnis der Prüfung haben. Es findet sich immer eine andere Lösung. Und manchmal merkt man erst hinterher, dass alles im Leben einen Sinn hat.

Es gibt auch die Prüfungsangst aufgrund von möglichen Konsequenzen einer bestandenen Prüfung. Hier sollte man sich wiederum ehrlich fragen, wo man wirklich hin möchte. Will man vielleicht eigentlich einen anderen Weg gehen, traut sich aber aus irgendwelchen Gründen nicht? Inwieweit hat man sich von der herrschenden Leistungsgesellschaft oder ehrgeizigen Eltern oder Partnern leiten lassen?

Eine bestandene Prüfung kann weitere Veränderungen mit sich bringen. Ein Lebensabschnitt geht zu Ende, man verlässt vielleicht seine gewohnte Umgebung und zieht fort. Hier gilt die vermeintliche Prüfungsangst eigentlich einem anderen Aspekt.

Sie sehen, bei dem Thema Prüfungsangst ist viel Ehrlichkeit und Analysieren gefragt.

Erinnern Sie sich an den Satz im ersten Text zu diesem Thema: Dort wo die Angst sitzt, geht es lang.

Versuchen Sie die Prüfungsangst nicht nur als etwas zu sehen, was bedrohlich und lästig ist, sondern als einen Hinweisgeber. Vielleicht gibt sie Ihnen Hinweise, etwas im Leben zu ändern. Sei es

  • eine zeitigere und gründlichere Vorbereitung
  • eine Druckreduktion durch Gespräche mit ehrgeizigen Eltern oder eine Korrektur der eigenen ehrgeizigen Pläne
  • etwas mehr Entspannung im stressigen Leben
  • eine realistischere eigene Einschätzung („Will ich zuviel oder stelle ich mein Licht unter den Scheffel?“)
  • eine bessere Motivation („Ich schaffe das!“)
  • eine bessere Konzentration durch Konzentrationsübungen
  • oder einfach eine neue Sichtweise auf den eigenen Lebensweg.

Unter Umständen kann auch ein Gespräch mit einem erfahrenen Coach helfen, die Ängste zu überwinden. Rufen Sie uns einfach kostenlos an oder benutzen Sie unser Kontaktformular

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